仅%的受访白领表示在2023年已实现情绪自由，增强没有出现过任何情绪问题。

不同年龄的人群中，核心%的受访00后“情绪压抑，核心惯于隐藏真实感情、想法”，占比高于95后的%、90后的%和80后的43%、70后的%，“面具人”的心理特质更显著。

当出现情绪问题时，提升白领们化解的方式各不相同。

24%的受访白领“睡一觉就全忘了”，速度%的受访白领会看综艺、追剧、听歌，%的受访白领找亲朋好友倾诉，%的受访白领疯狂干饭撸串。

此外，技巧去寺庙求签、去游乐场挑战刺激项目、做家务和干体力活、撸猫撸狗等，也是白领应对情绪问题的方法。

不过，斜坡训练也有%的受访白领选择“啥也不干”。